Rupture du jeûne : L’importance des dattes et ses bienfaits
Durant le mois sacré du ramadan , les dattes occupent une place bien particulière pour les musulmans, car la majorité rompent leur jeune par des dattes. Ce fruit est non seulement bénéfique pour notre organisme mais il est un aliment phare de la tradition prophétique.
« Si vous devez rompre le jeûne, faites-le avec des dattes parce qu’elles sont une bénédiction », préconisait le Prophète Muhammad ﷺ.
En effet l’idéal est de rompre le jeûne avec des sucreries (sucres à assimilation rapide), de préférence avec de l’eau ou du lait. Le but est d’étancher la soif, de soulager la faim, de réguler la glycémie et de préparer l’estomac à digérer les restes de nourriture en évitant les troubles digestifs (ballonnements et maux de ventre).
Lors de la rupture du jeûne, il est recommandé de commencer par manger entre 3 à 5 dattes. Elles sont une source immédiate d’énergie riche en calories et en sucre, et aident le corps à rétablir la glycémie après toute une journée de jeûne. Les dattes contiennent des fibres ce qui facilite la digestion et aide à prévenir la constipation fréquente en cette période.
Il a été authentifié que le Prophète ﷺ a recommandé de manger un nombre impair de dattes et il a recommandé d’en manger sept le matin à jeûn.
Quant à celui qui consomme sept dattes de type al-‘Adjwa (espèce médinoise de qualité supérieure) à jeûn, ni poison ni sorcellerie ne pourront lui nuire ce jour-là.
Les oulémas ont recommandé de manger un nombre impair de dattes.
Le Prophète ﷺ a dit :« Celui qui prend sept dattes de type al-‘Adjwa à jeûn, ni poison ni sorcellerie ne pourront lui nuire ce jour-là. » (Boukhari).
Dattes AJWA de Médine disponible chez Libraire musulmane Averroes à Rue Jean Gabin – 94000 CRÉTEIL et dans notre boutique en ligne librairie-averroes.fr.
Profitez à partir de 50€ d’achat la livraison est gratuite et une bouteille d’eau de Zamzam 50cl offerte.